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Kay Fölster wurde 1936 als drittes Kind von Alva und Gunnar Myrdal in Stockholm geboren. Nach dem Studium der Sozialwissenschaft in Delhi, Stockholm und Göttingen und Forschungsjahren an der Ife Universität in Nigeria arbeitete Kaj Fölster als Geschäftsführerin der Arbeiterwohlfahrt in Göttingen, als Frauenbeauftragte in Darmstadt, in der Entwicklungspolitik (GTZ) und als Leiterin der Gruppe Frauen und Gesellschaft im Hessischen Frauenministerium.